ASG Balansplatta av trä med halkfri yta är perfekt för att förbättra både balans överlag och styrka i bland annat bålen. Balansbrädan har en maximal användarvikt på 135 kg och mäter 34 cm i diameter och 5 cm på höjden. Brädan kan lutas 20 grader.

• Diameter: 34 cm.
• Kan lutas 20 grader.
• Passar personer upp till 135 kg.

Varför är det bättre med en balansbräda i trä än i plast?

Att välja en balansbräda av trä istället för plast har flera fördelar. För det första ger trä en mer naturlig och behaglig känsla för fötterna när du tränar. Den stabilitet som trä ger är också mer jämn och robust jämfört med plast, vilket gör det lättare att utföra övningar utan att oroa sig för att brädan ska glida eller vika sig under användning.

Träbalansbrädor tenderar också att vara tyngre än plastbrädor, vilket gör dem mer stabila och svårare att välta. Denna extra tyngd hjälper till att utmana dina stabiliserande muskler ännu mer under träningen, vilket resulterar i en effektivare och mer intensiv träning.

Varför är det bra för en tennisspelare att träna med en balansbräda?

Att inkludera en balansbräda i din träningsarsenal som tennisspelare kan vara en spelväxlare för din prestation på banan. Balansplattan utmanar och förbättrar din balans, stabilitet och koordination, vilket är avgörande för att kunna utföra snabba och smidiga rörelser under en match.

Genom att träna med en balansbräda stärker du de små stabiliserande musklerna runt leder och kärnan, vilket minskar risken för skador och förbättrar din kroppskontroll. Dessa fördelar kan översättas till ökad kraft och precision i dina slag, samt förbättrad förmåga att snabbt förflytta dig över banan för att nå svåra bollar.

Balansplattan erbjuder också en mångsidig träningsmöjlighet, då den kan användas för att utmana olika muskelgrupper och förbättra din styrka och smidighet. Dessutom är det ett utmärkt verktyg för skaderehabilitering och förebyggande åtgärder, vilket är särskilt viktigt för att bibehålla en lång och hälsosam karriär som tennisspelare.

Genom att investera i en balansbräda ger du dig själv verktyget för att ta ditt spel till nästa nivå, samtidigt som du investerar i din långsiktiga hälsa och prestation på tennisbanan. Det är en investering som kan göra stor skillnad i din utveckling som spelare och som ger dig fördelen över dina motståndare.

Varför måste man träna balansövningar regelbundet?

Att träna balansövningar regelbundet är avgörande för flera aspekter av fysisk hälsa och prestation. För det första hjälper balansövningar till att förbättra kroppens proprioception, vilket är förmågan att uppfatta och kontrollera kroppens position i rummet. Genom att förbättra proprioceptionen kan du öka din kroppskontroll och minska risken för skador genom att undvika felsteg eller snedbelastningar.

Dessutom bidrar balansövningar till att stärka de små stabiliserande musklerna runt leder och bålen, vilket är avgörande för att upprätthålla god hållning och undvika muskelsvaghet eller obalanser. Starkare stabiliserande muskler kan också förbättra din prestation inom olika idrotter genom att öka din styrka, snabbhet och smidighet.

Regelbunden träning av balans är också viktigt för äldre vuxna för att minska risken för fall och för att bibehålla självständighet och rörlighet med stigande ålder. Balansövningar kan också vara fördelaktiga för personer med neurologiska sjukdomar eller skador, eftersom de kan bidra till att förbättra koordination och rörlighet.

Sammanfattningsvis är regelbunden träning av balansövningar viktig för att förbättra kroppens stabilitet, koordination och proprioception, vilket kan öka prestationen inom idrott och minska risken för skador i vardagen. Det är en viktig komponent i en helhetssyn på fysisk hälsa och välbefinnande.